Osteoporosis y termalismo: todo lo que debes saber

Osteoporosis y termalismo: todo lo que debes saber

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Una buena parte de las personas mayores, sobre todo mujeres que ya han pasado la menopausia, sufren osteoporosis. Para combatirla, los médicos ofrecen varios consejos basados en la alimentación, el ejercicio y la seguridad del entorno que les rodea. Pero, además de todas esas posibilidades, las aguas termales y algunos tratamientos con algas, fango y agua de mar ofrecen una ayuda muy importante a los huesos. Los minerales presentes y la temperatura de las aguas fortalecen la masa ósea y previenen fracturas en muñecas, vértebras y caderas. Hoy descubrimos en HDOSO la relación entre osteoporosis y termalismo.

La epidemia silenciosa

Osteoporosis significa, literalmente, hueso poroso. Es decir, que un hueso es permeable, tiene aire en su interior, por lo que carece de la consistencia necesaria. Por eso, la Organización Mundial de la Salud define osteoporosis como la enfermedad caracterizada por una masa ósea baja en la que se produce un deterioro y una debilidad de los huesos, lo que provoca un aumento del riesgo de fracturas.

El sábado 20 de octubre se celebra en todo el mundo el Día Mundial contra la Osteoporosis, una fecha con la que se quiere recordar la importancia de concienciarse contra esta enfermedad. Se le conoce con el nombre de epidemia silenciosa porque, en la mayoría de los casos, los síntomas no aparecen hasta que es demasiado tarde y la pérdida de masa ósea provoca fracturas.

La osteoporosis es una enfermedad mucho más frecuente de lo que imaginamos y sólo en España la padecen casi tres millones de personas. Afecta más a las mujeres que a los hombres y se estima que 3 de cada diez mujeres mayores de cincuenta años la sufren.

Esta enfermedad provoca más de 25.000 fracturas anuales sólo en España y millones en todo el mundo. Las más frecuentes se dan en las vértebras, las muñecas y, sobre todo, en las caderas. Son las más graves porque, además de una delicada operación y de un proceso de rehabilitación largo y difícil, no está asegurado que el paciente se recupere de manera absoluta.

Osteoporosis y termalismo

Osteoporosis: prevención y consejos

La mayoría de los médicos recomiendan vigilar esta enfermedad a personas con antecedentes familiares, así como a personas mayores, especialmente a mujeres que ya hayan pasado la menopausia. Estos factores de riesgo se multiplican en pacientes que siguen dietas bajas en calcio o que abusan de bebidas alcohólicas y el tabaco. También en aquellas personas que ingieren un exceso de café o que toman medicamentos como la cortisona.

Por eso, con la edad es aconsejable seguir una dieta equilibrada y en la que tengan preferencia los alimentos ricos en calcio como la leche y el resto de lácteos, los pescados azules y los frutos secos. Esta alimentación nos ayudará a detener el avance de la osteoporosis.

Para prevenir las fracturas, también es importante realizar ejercicio físico, ya que el sedentarismo alimenta la debilidad de los huesos. No todas las personas deben salir a correr, ni mucho menos, pero hay ejercicios específicos que pueden ayudar a personas que sufren esta enfermedad. Apostar por una vida activa es una buena elección.

Sin duda, con la edad se pierden reflejos y liberar nuestro espacio diario de obstáculos nos ayudará a prevenir golpes. Estos impactos son, en muchos casos, los que provocan las fracturas que después acompañarán durante varios meses, sino años, a muchas personas, por la dificultad que entraña la rehabilitación.

Sin embargo, pocos piensan en las técnicas termales como una fuente de salud para los huesos y lo cierto es que hay toda una serie de tratamientos que, unidos a la riqueza de las aguas, ayudan a luchar contra la osteoporosis.Masajes osteoporosis

Ciencias que cuidan de los huesos

Los centros termales son herramientas para la salud. La crenoterapia es la aplicación terapéutica de las aguas medicinales que proceden de los manantiales y las fuentes termales. Dependiendo de su método de aplicación, de la vía de administración o de la temperatura y el tiempo de exposición, los tratamientos se clasifican de una u otra forma. La hidroterapia y la balneoterapia usan el agua como método de cura.

Es muy importante tener en cuenta que se necesita un diagnóstico médico para adaptar las necesidades de cada paciente a las técnicas apropiadas que vaya a recibir. Hay tratamientos para cualquier tipología y las personas que padecen osteoporosis recibirán técnicas distintas a quienes sufren otras enfermedades.

Un ejemplo de tratamiento beneficioso para las personas que sufren osteoporosis es el que se recibe con las aguas fluoradas, presente en los balnearios de Arnoia y Lobios. Se trata de aguas ricas en flúor que previenen la osteoporosis al fortalecer la estructura de los huesos.

La fangoterapia también está indicada para personas que sufren esta enfermedad. Se trata de un tratamiento con miles de años de antigüedad en el que se aplican barros sobre la piel, ayudando con sus propiedades medicinales. Es una fórmula que fortalece los huesos, además de ser adecuada para personas que sufren reuma, lumbago y dolores musculares en general.

La talasoterapia también está directamente vinculada a la osteoporosis. Se trata de usar el agua del mar y otros tipos de sustancias marinas con fines terapéuticos, aprovechando los elementos que componen el agua salada. El efecto relajante y tonificante de las aguas del mar, además de su alta densidad (más del doble que el agua dulce) ayuda a aliviar los síntomas de esta enfermedad.

Las aguas termales son un gran mecanismo de lucha contra el dolor corporal, y como hemos visto, también contra la osteoporosis, la epidemia silenciosa.

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