Una persona que se dedica al deporte de alto rendimiento soporta altos niveles de estrés, tanto físico (ya que con cada entrenamiento debe superar la marca conseguida en el entrenamiento anterior), como psíquico por el esfuerzo emocional de adaptación activa a la vida rutinaria, a la incertidumbre del…
La natación es uno de los deportes más completos que existen ya que en su práctica intervienen gran cantidad de grupos musculares. Aporta muchos beneficios, no solo físicos sino también mentales (recordemos la importancia de la salud mental, sobre todo en época de pandemia). Sigue leyendo nuestro post…
El remo es uno de los deportes más antiguos. Se sabe que 4.000 años antes de Cristo, en el Antiguo Egipto, los remeros competían en carreras para formar parte de la comitiva funeraria del faraón. También en la Grecia Clásica se hacían regatas de trirremes -naves con tres…
Salud, bienestar, deporte y termalismo están más relacionados de lo que crees. Hoy nos centramos en algunas recomendaciones básicas si has empezado a hacer deporte. Antes de empezar a practicar un deporte, es fundamental realizar un calentamiento general. Este calentamiento físico consiste en una serie de ejercicios que…
En los últimos tiempos las bicicletas han ganado protagonismo en nuestras calles y carreteras y, dentro de estas, cada vez se ven más bicicletas eléctricas. Si estás pensando en hacer una ruta en bicicleta eléctrica, sigue leyendo para conocer todo lo que tienes que tener en cuenta y…
Está claro que practicar ejercicio regularmente es uno de los hábitos más saludables que podemos tener, pero, ¿por dónde empezar? Si eres de los que nunca ha hecho deporte apúntate esta rutina básica para principiantes que puedes hacer en casa. Los ejercicios que te proponemos en esta rutina básica…
Si tu objetivo para comenzar el año es empezar a practicar algún deporte, en este artículo queremos darte a conocer los beneficios del ciclismo para tu salud. Montar en bici es una de las actividades deportivas más completas y son muchos los beneficios que te ofrece. ¿Por qué?…
Si queremos disfrutar de una vida larga y con calidad, la salud juega un papel fundamental. Y ¿cuáles son los hábitos saludables que debemos fomentar? Lo mejor para prevenir enfermedades es llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio físico. Es cierto que cuanto más te muevas, tu cuerpo…
A estas alturas, todos tenemos claro que hacer ejercicio, acompañándolo de una alimentación sana, es la clave para mantener una buena salud. La pandemia de coronavirus que nos ha obligado a confinarnos durante más de dos meses nos ha obligado a cambiar nuestros hábitos de vida y también, de…
Si quieres hacer un deporte de los llamados de bajo impacto y que sea saludable, tienes varias opciones, aunque las dos primeras que se te van a pasar por la cabeza serán, posiblemente, el yoga y el pilates. Aunque muchas personas los confundan o no sepan muy bien…
Los aficionados al ciclismo saben que el otoño es una de las mejores estaciones para ir en bicicleta. Ya no está el calor sofocante del verano ni las lluvias constantes de la primavera. Y por supuesto, todavía no hace demasiado frío para poder disfrutar de una carrera a…
Es uno de los lugares con mayor encanto de Galicia y no solo por su belleza, lo es también por el lugar donde se encuentra. El Parque Natural Baixa Limia-Serra do Xurés está al sur de la provincia de Ourense formando junto al Parque Nacional da Peneda-Gerês (Portugal)…