Que el otoño te pille preparado

28/09/2017 -

¡Toc, toc! ¿Quién es? Soy el otoño. Exacto, la nueva estación ya está aquí. De acuerdo, a lo mejor preferías las largas tardes de sol del verano, pero estos meses también están cargados de oportunidades, tan solo tienes que aprovecharlas. Por eso nosotros te damos 15 consejos para afrontar el otoño.

1. Unos días detox: El verano, y sobre todo si has podido disfrutar de unos días de vacaciones, trae consigo algún exceso. Más cenas fuera, más salidas nocturnas… Así que lo primero que debes hacer es poner a punto tu cuerpo por dentro y desintoxicarlo. Te recomendamos que durante unos días pongas en práctica trucos especialmente depurativos para luego volver a tu rutina cotidiana.

2. Una ración extra de vitaminas: A veces el cambio de estación conlleva oscilaciones bruscas en la temperatura. Por eso es importante que nuestro cuerpo tenga las pilas bien cargadas y las defensas a tope. Lo mejor, una alimentación que te aporte un extra de vitaminas. Recuerda que hace unos meses te presentábamos esos superalimentos que pueden ser tus aliados este otoño.

3. Apúntate a las infusiones: Para completar los dos puntos anteriores, las infusiones serán el complemento ideal. Relajantes, digestivas, diuréticas, calentitas para las primeras jornadas del frío y tan variadas como deliciosas. Así que inclúyelas en tu rutina y el otoño será aún mejor

Infusiones otoño - Caldaria

4. Desempolva la ropa de entretiempo: Las sandalias, los pantalones cortos y los tirantes nos encantan, sí, pero es hora de que dejen paso a las no menos preciosas chaquetas, fulares… Y no lo decimos solo por una cuestión de vanidad. Te levantas por la mañana, miras por la ventana y ves el sol. Te pones ropa veraniega pero al salir a la calle, la temperatura no es como esperabas -ya es otoño- y eso puede repercutir negativamente en tu salud. Vestir en capas es la mejor alternativa.

5. No abandones el ejercicio: Quizá el buen tiempo te motivase más a hacer ejercicio. Las horas de sol permitían que salieses ha hacer deporte al aire libre. Incluso cuando pensabas que te estabas divirtiendo, también estabas activo, por ejemplo paseando por la playa o bañándote en el agua de la piscina. Que no decaiga esa buena racha, una tabla sencilla de ejercicios en casa te mantendrá en forma durante el otoño.

6. Oxigena tu hogar: Estación nueva, aires nuevos. No tienes porque poner tu casa patas arriba, pero un cambio te animará y también le sentará bien a tu hogar. Unos cojines nuevos, cambiar de posición una mesa o una estantería o simplemente una limpieza un poco más a fondo dará a la casa el aire nuevo que necesitas para disfrutar del otoño.

7. Nuevos hábitos: El otoño también significa nuevo curso, así que motívate para los próximos meses con nuevos objetivos y aprovecha para incorporar nuevo hábitos saludables en tu día a día.

Propositos para el otoño - Caldaria

8. Hidratación: No, no podía faltar. Si en verano insistíamos en que debías hidratarte especialmente por dentro y cuidar tu piel a causa del sol, ahora lo seguimos mantenemos, pero para protegerte del frío. Con el otoño bajan los termómetros y aumenta el viento frío, así que debes atender a la piel de tu rostro, tus manos o tus labios. La cosmética termal puede ser tu gran aliada.

9. No bajes la guardia con el protector solar: Que el verano de paso al otoño no implica que los rayos solares desaparezcan. Erróneamente, creemos, terminada la época estival, podemos olvidarnos de nuestra rutina para proteger la piel del sol, y nada más lejos de la realidad. Sigue aplicándote con regularidad el protector solar y evita sorpresas desagradables en tu piel.

10. Relájate: Vuelta a la rutina, vuelta al trabajo, a las clases, la cuesta de septiembre… Aunque el otoño tiene muchísimas cosas positivas, también trae consigo al menos un poquito de estrés. Así que no te olvides de dedicarte un ratito para ti, cuidarte por dentro y por fuera y relajarte un poquito. Ya sabes que nuestra cura para toda clase de males es una escapada a un balneario.

11. Disfruta de los colores del otoño: Si algo enamora del otoño son los tonos ocres que tiñen las hojas y el ambiento de cuento que genera. Así que aprovecha los días de buen tiempo -que sí, también los hay, y mucho- para pasear por la naturaleza y conocer lugares extraordinarios.

Colores del otoño - Caldaria

12. Diviértete en casa: Y para los días de mal tiempo en los que no te apetece salir, disfruta de tu casa y no te quedes solo con la televisión o el ordenador. Reúnete con amigos, haz manualidades, cocina, baila… Tu casa es un verdadero templo, disfrútalo.

13. Limpieza de otoño: Si quieres disfrutar de tu hogar tenerlo a punto será decisivo. Además, el otoño implica que aumente la humedad y se multiplican los ácaros. Así que es hora de ponerse manos a la obra con la limpieza de otoño

14. Duerme lo necesario: El verano se presta a desestabilizar un poco más los horarios e incluso a dormir menos. Para afrontar bien el otoño recupera la normalidad en este aspecto y no te olvides de dormir lo necesario

15. Vívelo al máximo: No permitas que ciertos aspectos del otoño -menos horas de luz, descenso de temperaturas, lluvia…- te impida hacer nada. Sigue disfrutando al máximo de todo lo que te gusta y sácale el máximo provecho a esta estación cargada de encanto.

Ábrele la puerta al otoño, no te resistas, verás como os hacéis grandes amigos y lo pasáis en grande durante los próximos meses.